Юнацька велосипедна Ліга

Дистанційна робота

Палацу - 75 років!

Музей історії ПДЮ Ізмаїла

Музей Дунайської флотилії

Адаптація та увага до себе під час карантинуКарантин, викликаний пандемією, вніс корективи в наше звичне життя. Адже це не відпочинок і не канікули. Це стресова подія, що призводить до значної зміни життя, а значить, є підґрунтям для розладу адаптації, депресії та тривожних розладів.

Тому найкращою рекомендацію на час карантину є аж ніяк не підвищення особистої ефективності, а розвиток самоспівчуття та дбайливого ставлення до себе та близьких.

Ось кілька стратегій, що допоможуть втілити цю пораду в життя:

1. Зупиняйте потік негативних думок.

2. Варто замислитись, чи використовуєте ви самокритику задля мотивації. Пам`ятайте, що у мотивуванні себе любов  є сильнішою за залякування.

3. Увімкніть режим «енергозбереження».

4. Медитуйте і розвивайте толерантність до реальності, яку все одно неможливо змінити.

5. Проживайте свої емоції.  Якщо виникає відчуття болю, єдиний вихід – це просто прожити це. Дозвольте собі відчувати сум. Якщо ви це зможете, ви почнете почуватися краще набагато швидше.

6. Подумайте над тим, що може вас відволікти (перегляд улюблених фільмів, фото, книжки, спілкування з друзями у соцмережах тощо).

7. Пам’ятайте, що зараз саме час зробити те, чого б вам дуже хотілося, але завжди не вистачало часу (почати читати нову книгу чи повчитися грати на музичному інструменті,  зайнятися спортом тощо).

8. Обов`язково дотримуйтеся звичного розпорядку дня це допоможе зберегти почуття спокою та мети в своєму житті.

9. Здоровий сон, добре харчування, сміх, увага  та турбота до себе це продуктивний спосіб попіклуватися про  ваш психічний стан.

Обов’язково дотримуйтесь рекомендації МОЗ щодо профілактики захворювання на COVID-19.

Повірте, кожен з нас зможе пристосуватися до нових умов та знайти оптимальне рішення саме для себе.

8 правил, яких треба дотримуватися, щоб не захворіти на коронавірус дивимось за посиланням тут:

Бережіть себе та своїх рідних!

                                                                       З повагою, психолог Федонець Н.О.

Додати коментар

Контакти

Комунальний заклад
позашкільної освіти
Ізмаїльської міської ради
Ізмаїльського району
Одеської області
«Палац дітей та юнацтва»

68600 Одеська обл., м.Ізмаїл, пр.Суворова, 20
(04841)2-27-39 (директор),
(04841)7-21-31 (заступник з НВР),
(04841)2-25-17 (приймальня)
pdu20@ukr.net

Карта доїзду >>>

Запис у гуртки >>>

Зворотній зв'язок >>>

Важливе

Техніка безпеки

Фестиваль-конкурс "Молодь обирає здоров'я"

Військово-патріотична гра "Джура"

Вітаємо!

Фотоконкурс "Мої улюблені місця в Ізмаїлі" - 2019

Міський фестиваль-конкурс дитячої та юнацької творчості "Сузір’я"

Шаховий фестиваль "Кубок Дунаю"

Обласний семінар-практикум 2017

Cемінар з туристсько- краєзнавчої  роботи

Проект "Козацькими шляхами"

Конкурс "Мистецький РОВЕР"

Фотоконкурс Така різна усмішка

Поділитися

Наша сторінка

Останні коментарі

  • 25.01.2021 08:13
    Бажаємо всім командам успіхів!

    Детальніше...

     
  • 24.01.2021 23:04
    Успіхів командам! Терпіння та розуміння ...

    Детальніше...

     
  • 23.01.2021 11:13
    С юбилеем Дворец , процветания ,творческих ...

    Детальніше...

     
  • 09.01.2021 07:11
    Огромное спасибо за поздравления! Интересная программа ...

    Детальніше...

     
  • 05.01.2021 13:09
    Дякуємо за привітання! Всіх з Новим роком!

    Детальніше...

Проект з розвитку велоруху в Ізмаїлі 

Сайт відділу освіти Ізмаїльської міської ради

Сайт Міністерства освіти та науки України

Педагогічна преса

Форма входу

Зареєструйтесь, будь-ласка, і зможете скористатись усіма перевагами сайту та форуму.

Офіційно

Андрій АбрамченкоАндрій Абрамченко – міський Голова Ізмаїла: «Розуміючи відповідальність за майбутнє підростаючого покоління, ми зобов'язані дати нашим дітям якісне і повноцінне дозвілля, навчити здоровому способу життя, допомогти реалізувати себе у навчанні, спорті, мистецтві, виховувати їх на прикладах високої моральності й патріотизму».
Детальніше >>>

Національна дитяча "гаряча лінія"

Національна дитяча «гаряча лінія»

Онлайн

На сайті 186 гостей та відсутні користувачі

Статистика

Відвідувачі
1278
Статті
1998
Перегляди статей
2125459
Scroll to top